TIPPS & TOOLS

Hier findet ihr mein Lieblings Equipment

Von der praktischsten Kleidung über Nahrungsergänzungsmittel, unverzichtbare Gadgets bis hin zum perfekten Home Gym Equipment habe ich euch hier alles aufgelistet.

Meine Kooperationspartner

Natural Elements - Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich etwas bringen https://www.amazon.de/stores/page/9B3C3696-5B83-4B3F-B6BB-3ACAC4DFAF71?channel=philippvinnen

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Prepmymeal - Sportlerorientierte Tiefkühlgerichte https://creator.prepmymeal.com/PhilippVinnen

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Die Ringe - DIE RINGE APP, mit der ihr eure Calisthenics Ziele erreicht. Über diesen Link bekommt ihr die Jahresmitgliedschaft 10% günstiger für 89€ und erhaltet zusätzlich ein paar Holzringe (im Wert von 50€) geschenkt. https://dieringe.com/de/angebot?coupon=philipp

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5 Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich etwas bringen

9 Gegenstände die deine Gesundheit revolutionieren

Home Gym Equipment

Turnringe inklusive Türanker und Fußschlaufen
Top Holzringe für zuhause & unterwegs. Es gibt zwar günstigere aber die sind kurzlebiger, schlechter verstellbar und reiben durch die dünnen Aufhängungen unangenehm an der Haut. Durch den Türanker kannst du sie zu Hause an der Tür anbringen. Die Fußschlaufen geben dir alle Vorteile eines Slingtrainers. - https://shop.dieringe.com/PHILIPP (Einmalig 10% Rabatt auf die gesamte Bestellung über den Link)

Dipgürtel
Praktischer Gewichtsgürtel für Weighted Ring Push/Pull-Ups. - https://shop.dieringe.com/PHILIPP (Einmalig 10% Rabatt auf die gesamte Bestellung über den Link)

Parallettes
Stabile Parallettes mit guter Griffbreite. Die rutschen durch die Gumminoppen auch nicht weg. - https://shop.dieringe.com/PHILIPP (Einmalig 10% Rabatt auf die gesamte Bestellung über den Link)

Widerstandsbänder
Langlebige Widerstandsbänder mit gutem Preis/Leistung. Hatte als Trainer schon Hunderte davon in der Hand und diese hier kann ich voll empfehlen. - https://shop.dieringe.com/PHILIPP (Einmalig 10% Rabatt auf die gesamte Bestellung über den Link)

Kettlebells
Durch die Gummibeschichtung sind die KBs outdoor und indoor nutzbar ohne direkt den Boden von Balkon, Terrasse und Wohnung zu zerstören. Griffe und Kugel haben die richtige Größe und Preis/Leistung stimmt auch.
Mein Lieblings Kettlebell Set 12+16kg für Einsteiger - https://amzn.to/4iPF1vg
Meine Lieblings Kettlebells mit Gummibeschichtung (2-32kg) - https://amzn.to/4jIhIox
Meine Lieblings Kettlebell ohne Gummibeschichtung (2-48kg) - https://amzn.to/3F3Mx7P

Sportmatte
Extra große Premium Matte von Airex. Diese mega angenehme Matte macht jedes Training attraktiver und lässt die Entspannung danach umso schöner werden. Hier passt jeder mit dem ganzen Körper drauf. Wenn ihr häufig zuhause trainiert würde ich bei der Matte definitiv nicht sparen. - https://amzn.to/44kRIdZ

Slamball
Slamballs sind super praktisch für Schnellkrafteinheiten oder Kraftausdauereinheiten. Der Ball springt nicht vom Boden ab und zerstört diesen durch die nachgebende Beschaffenheit auch nicht. Der hier hat in meinen Augen den besten Preis/Leistung (15kg) - https://amzn.to/44qMn4W

Rucking Rucksack
Ich habe den "Rucker 4.0" und finde ihn überragend. Der ist kein Schnäppchen aber wenn ihr Rucking ernsthaft betreiben wollt, kann ihn nur empfehlen. - https://www.goruck.eu/?oid=39&affid=3312

Gewichtsweste
Praktische 10kg Gewichtsweste, bei der man das Gewicht verändern kann. Sie hat einen Hüftgurt, damit sie beim Laufen o.Ä. nicht am Körper hin und her schwingt. Günstigere Westen sitzen häufig schlecht oder gehen schnell kaputt (spreche leider aus Erfahrung) - https://amzn.to/436USzH

Minibands
Minibands sind in meinen Augen ein MUSS für jeden. Die Frage ist nur welche man nimmt, bei den 1000 Anbietern. Die meisten günstigen leiern schnell aus, reißen irgendwann oder rollen sich beim Training unangenehm zusammen. Das alles passiert bei denen hier nicht. Deshalb von mir die Kaufempfehlung für dieses Set (orange, blau, grün). Robust, angenehm und unzerstörbar. - https://amzn.to/4jYJexA

Calisthenics Turm
Power Tower für Zuhause, der auf wenig Raum die Möglichkeit für Klimmzüge, Dips, Beinheben, Liegestütz, usw. bietet. Simpel, robust und kein unnötiger Schnick-Schnack, den man nicht braucht. - https://amzn.to/42M1zs0

Schulter Trainingssystem
Geniales Schultertrainingssystem (Beweglichkeit, Schmerzfreiheit & Stabilität), was ich selbst in meinem Training und auch in Personal- oder Athletiktrainings nutze. Wird auch von vielen Spitzensportlern weltweit angepriesen. Die Aufhängungen und Übungsübersichten sind sehr praktisch. Ihr spart über mich 30$ (Shipping nach Deutschland problemlos) - https://crossoversymmetry.com/a/refer-a-friend/redeem/philippvinnen/9525
Es gibt aber auch eine deutsche Version, die wahrscheinlich sehr ähnlich ist. - https://amzn.to/4iQNdeS

Eistonne
Falls ihr auch eine praktische Eistonne für zuhause sucht, kann ich dir hier empfehlen. Die Tonne hat die richtige Größe, ist portabel, abdeckbar und sieht finde ich auch ganz cool aus. - https://amzn.to/4jKc1GC

Laufen/Trailrunning - Outfit & Equipment

Anti-Blasen Socken
In meinen Augen die besten Socken bei langen Läufen/Wanderungen (Doppelschicht-System). Sitzen total angenehm, sind aus hochwertigem Material, schweißabweisend und schützen vor allem vor Blasen. - https://reibungslos.de/?ref=phvinnen

Anti-Wundreibungs Stick
Den Bodyglide nutze ich vor jeder Tour und jedem Lauf. So lassen sich unangenehme Reibungsstellen oder Wunden vermeiden (bspw. "einen Wolf laufen") und durch den Stick hat man danach nicht noch nervige Creme an den Händen. - https://reibungslos.de/?ref=phvinnen

Barfußschuhe
Mit Barfußschuhen zu Laufen ist ein komplett anderes Erlebnis. Man muss sich auf jeden Fall langsam herantasten aber dann hilft es (gerade bei nicht so langen Distanzen) dabei die Fuß- und Beinmuskulatur zu stärken und die Lauftechnik zu verbessern. Vivo Barefoot sind meine absoluten Lieblingsschuhe und die in meinen Augen beste Marke für Barfußschuhe. Mein Lieblingsmodell für Training, Laufen und Freizeit ist der Primus Lite 3 - https://www.vivobarefoot.com/de/mens?source=aw&utm_source=aw&sv1=affiliate&sv_campaign_id=1450804&awc=58139_1746525149_28a0b54dcdfd71ed986d631d984fd1bd

Trailrunning Schuhe
Das ist ein absoluter Trailrunning-Kultschuh von Salomon, der mir schon seit Jahren gute Dienste erweist. Die Schuhe sind wasserabweisend aber schweißdurchlässig und sind so für jede Witterung geeignet. Sie haben außerdem ein super praktisches Schnellschnür-System (nutze die Schuhe auch für Wanderungen auf unebenen Wegen) - https://amzn.to/3F4IVT0

Laufshort
Hike & Dive Multifunktions-Boardshort. Ich trage im Sommer quasi keine andere Hose. Eignet sich gleichzeitig für das Baden danach und ist auch beim Laufen sehr praktisch wegen der kleinen Schlüssel/Geldtasche mit Reisverschluss. - https://amzn.to/3Z6iROa

Sport-Sonnenbrille
Meine Oakley Sonnenbrille sieht gut aus, sitzt gut, hat ein riesiges, helles Sichtfeld und durch das praktische Design stören keine Rahmen im Blickfeld. - https://amzn.to/433z6gf

Cap
Ich wollte eine Mütze, die mich im Alltag und vor allem beim Sport vor der Sonne schützt, schweiß-/luftdurchlässig ist und so verstellbar, dass sie wirklich perfekt passt. Diese hier erfüllt all das und sieht zusätzlich finde ich auch noch richtig cool aus. - https://amzn.to/44IUH07

Funktionsmütze
Leicht, dünn, wärmend, schweißabweisend. Kurz: Der Mützen-Klassiker von Odlo. Ich selbst nutze sie bei Läufen, Outdoorworkouts, Wanderungen, Skilanglauftouren und unter dem Fahrradhelm im Winter. Das Material ist wirklich sehr angenehm und wenn es doch zu warm wird passt sie locker in die Jackentasche. - https://amzn.to/4jFL3j8

Stirnlampe
Wassergeschützte, helle und wiederaufladbare Stirnlampe (erspart nerviges Batterietauschen) für Läufe, Wanderungen und Campingtrips mit unterschiedlichen Lichtmodi. - https://amzn.to/3SrF45u

Kraft-/Fitnesstraining - Outfit & Equipment

Barfußschuhe
Mit Barfußschuhen zu Laufen ist ein komplett anderes Erlebnis. Man muss sich auf jeden Fall langsam herantasten aber dann hilft es (gerade bei nicht so langen Distanzen) dabei die Fuß- und Beinmuskulatur zu stärken und die Lauftechnik zu verbessern. Vivo Barefoot sind meine absoluten Lieblingsschuhe und die in meinen Augen beste Marke für Barfußschuhe. Mein Lieblingsmodell für Training, Laufen und Freizeit ist der Primus Lite 3 - https://www.vivobarefoot.com/de/mens?source=aw&utm_source=aw&sv1=affiliate&sv_campaign_id=1450804&awc=58139_1746525149_28a0b54dcdfd71ed986d631d984fd1bd

Trainings-Boardshort
Hike & Dive Multifunktions-Boardshort. Ich trage im Sommer quasi keine andere Hose. Eignet sich gleichzeitig für das Baden danach und ist auch beim Laufen/Outdoortraining sehr praktisch wegen der kleinen Schlüssel-/Geldtasche mit Reisverschluss. Hat auch einen leichten Stretch, sodass die Beweglichkeit nicht eingeschränkt wird. - https://amzn.to/3Z6iROa

Sport-Sonnenbrille
Meine Oakley Sonnenbrille sieht gut aus, sitzt gut, hat ein riesiges, helles Sichtfeld und durch das praktische Design stören keine Rahmen im Blickfeld. - https://amzn.to/433z6gf

Cap
Ich wollte eine Mütze, die mich im Alltag und vor allem beim Sport vor der Sonne schützt, schweiß-/luftdurchlässig ist und so verstellbar, dass sie wirklich perfekt passt. Diese hier erfüllt all das und sieht zusätzlich finde ich auch noch richtig cool aus. https://amzn.to/44IUH07

Wandern/Megamarsch - Outfit & Equipment

Anti-Blasen Socken
In meinen Augen die besten Socken bei langen Läufen/Wanderungen (Doppelschicht-System). Sitzen total angenehm, sind aus hochwertigem Material, schweißabweisend und schützen vor allem vor Blasen. - https://reibungslos.de/?ref=phvinnen

Anti-Wundreibungs Stick
Den Bodyglide nutze ich vor jeder Tour und jedem Lauf. So lassen sich unangenehme Reibungsstellen oder Wunden vermeiden (bspw. "einen Wolf laufen") und durch den Stick hat man danach nicht noch nervige Creme an den Händen. - https://reibungslos.de/?ref=phvinnen

Funktionsmütze
Leicht, dünn, wärmend, schweißabweisend. Kurz: Der Mützen-Klassiker von Odlo. Wenn ihr mein Megamarsch Video gesehen habt, wisst ihr warum man so eine Mütze braucht. :D Ich selbst nutze sie aber auch bei Läufen, Outdoorworkouts, Wanderungen und unter dem Fahrradhelm im Winter. - https://amzn.to/4jFL3j8

Rucksack
Praktischer und leichter Evoc Rucksack für Tagestouren beim Wandern und Radfahren (18L Fassungsvermögen passen hier perfekt). Die Funktionen (bspw. Rückenbelüftungssystem) sind der Hammer und er sieht einfach auch richtig gut aus. - https://amzn.to/44VMupa

Stirnlampe
Wassergeschützte, helle und wiederaufladbare Stirnlampe (erspart nerviges Batterietauschen) für Läufe, Wanderungen und Campingtrips mit unterschiedlichen Lichtmodi. - https://amzn.to/44IUH07

Cap
Ich wollte eine Mütze, die mich im Alltag und vor allem beim Sport vor der Sonne schützt, schweiß-/luftdurchlässig ist und so verstellbar, dass sie wirklich perfekt passt. Diese hier erfüllt all das und sieht zusätzlich mit dem dezenten Jack Wolfskin Logo auch noch richtig cool aus. - https://amzn.to/44IUH07

Sport-Sonnenbrille
Meine Oakley Sonnenbrille sieht gut aus, sitzt gut, hat ein riesiges, helles Sichtfeld und durch das praktische Design stören keine Rahmen im Blickfeld. - https://amzn.to/433z6gf

Rennrad - Outfit & Equipment

Radhose
Sehr Bequeme und funktionale Castelli Radhose mit luftdurchlässigen Hosensträgern, sodass sie nicht verrutscht (so kommt es auch seltener zu tauben Hoden 😅). Die Hose ist der klassische Bestseller von Castelli.
Castelli ist eine italienische Marke, mit überragender Qualität, die auch von vielen Tour de France Fahrern genutzt wird. - https://amzn.to/433DT18

Radtrikot
Super angenehmes & gutaussehendes Castelli Radtrikot mit einem praktischen aber kaum spürbaren Reisverschluss. Das Trikot trage ich auch in diesem Video.
Castelli ist eine italienische Marke, mit überragender Qualität, die auch von vielen Tour de France Fahrern genutzt wird.- https://amzn.to/3SrH4uw

Windbreaker
Wenn ihr mein Tour de France Video gesehen habt, wisst ihr warum man einen Windbreaker braucht. 😅 Dieser hier passt in die Trikottasche und ist trotzdem wärmend, wasserabweisend und winddicht. Castelli ist eine italienische Marke, mit überragender Qualität, die auch von vielen Tour de France Fahrern genutzt wird. - https://amzn.to/42K0vF1

Wundreibungs-Stick
Den Bodyglide „Cycle“ nutze ich vor jeder Tour, die ich fahre. So lassen sich unangenehme Reibungsstellen oder Abszesse vermeiden und durch den Stick hat man danach nicht noch nervige Creme an den Händen. - https://reibungslos.de/?ref=phvinnen

Sport-Sonnenbrille
Meine Oakley Sonnenbrille liebe ich jedes mal aufs Neue. Sieht gut aus, sitzt gut, hat ein riesiges, helles Sichtfeld und durch das praktische Design stören keine Rahmen im Blickfeld. - https://amzn.to/433z6gf

Funktionsmütze
Leicht, dünn, wärmend, schweißabweisend. Kurz: Der Mützen-Klassiker von Odlo. Ich selbst nutze sie bei Läufen, Outdoorworkouts, Wanderungen, Skilanglauftouren und unter dem Fahrradhelm im Winter. Das Material ist wirklich sehr angenehm und wenn es doch zu warm wird passt sie locker in die Trikottasche. - https://amzn.to/4jFL3j8

Über diese Links bekomme ich eine kleine Provision aber ihr trotzdem den besten Preis. Teilweise erhaltet ihr über meine Codes/Links sogar extra Rabatt. 😊

Hier findet ihr nützliche Tools

Bücher, Podcasts & Apps

Die nachfolgende Liste besteht aus Büchern/Podcasts/Apps, die ich selbst gelesen/gehört/genutzt habe und uneingeschränkt empfehlen kann. Die Reihenfolge der Medien steht in keinem Zusammenhang mit ihrer Güte oder Qualität.

Ich persönlich liebe es mir Bücher anzuhören weil ich auditiv sehr aufnahmefähig bin und auch parallel noch anderen Tätigkeiten nachgehen kann. Dafür kann ich euch nur Audible ans Herz legen. Dort findet ihr so gut wie alle Hörbücher, die es gibt und sie sind dort über das monatliche Abo viel günstiger als anderswo.
Aus dem Stehgreif würde ich sagen, dass ich grob 90% der unten aufgelisteten Bücher (teilweise mit erhöhter Geschwindigkeit, was bei Audible auch möglich ist) auf diese Weise konsumiert habe.
Hörbücher sind auch ohne Frage das von mir am häufigsten verschenkte Geschenk im Familien- und Freundeskreis.

Wenn ihr Audible kostenlos testen wollt, könnt ihr das über folgenden Link:
https://www.amazon.de/hz/audible/mlp?actionCode=AZDOR06602162290MVtag%3Dphilippvinn0d-21
(Als Prime Mitglied könnt ihr sogar 60 Tage, also 2 Bücher kostenlos testen)

Gesundheit

Prinzipien, Mindset & Motivation

Psychologie, Philosophie & Selbsterkenntnis

Wissen & Kritisches Denken

Beziehungen & Liebe

Finanzielle Bildung

Informative Unterhaltung & Fiction

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PHILIPP VINNEN
Sportwissenschaftler-Tipps für Männer die trotz Familie, Beruf und wenig Zeit ihre Fitnessziele erreichen wollen! Hi ich bin Philipp, Familienvater, Personal Trainer und Hybrid Athlet. 🙂 Nach meinem Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln und der Arbeit mit internationalen Topathleten aus unterschiedlichen Sportarten möchte ich inspirierend, humorvoll und wissenschaftlich fundiert so viel Mehrwert wie möglich weitergeben. Meine Mission mit diesem Kanal ist also kompakt die effektivsten Tipps & Tools aus der Fitnesswelt auf das Wesentliche herunterzubrechen, um euch als roter Faden zu helfen euer eigenes Potential zu verwirklichen. So können wir am Ende gemeinsam als starke, ausdauernde, bewegliche und gesunde Sportabenteurer das gute Leben genießen. 😄 Abonniert meinen Kanal um kein Video mehr zu verpassen: https://www.youtube.com/channel/UC9y83n1o4_byWJLwIyMZsxwsub_confirmation=1

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